3 consells per teletreballar protegint la teva visió
Vivim èpoques de canvis, on toca reinventar-se. Cada cop més persones aposten pel teletreball, però no totes elles ho fan amb seguretat.
El teletreball ha arribat per quedar-se. Es tracta d’un sistema que millora la qualitat de vida de les persones en la majoria de casos. Adaptar-se a aquesta nova realitat ens pot aportar grans beneficis, per això avui et compartim uns quants consells per teletreballar còmodament:
1. Programa descansos
Com ja vam veure al nostre post “5 exercicis per evitar la vista cansada“, és molt important relaxar la zona ocular amb certa freqüència. Abans de començar la jornada laboral, et recomanem programar un descans d’uns 20 minuts cada dues hores de feina. D’aquesta manera podràs agafar energies i descansar la vista.
2. Prepara un ‘set up’ còmode
El ‘set up’ és l’espai on executaràs la teva feina des de casa. L’escriptori, la cadira, la pantalla i el mòbil són alguns dels elements clau d’aquest. Primer de tot, cal que la cadira sigui còmode i estigui a una alçada correcta. També cal orientar la pantalla cap a la teva vista, per tal d’evitar problemes de cervicals. Un altre consell és que activis l’opció “protecció contra la llum blava” de la qual disposen moltes pantalles modernes. Amb això evitaràs la fatiga visual.
3. Protegeix la teva visió
No són pocs els estudis que adverteixen del perill de les pantalles blaves. Disposar d’una protecció addicional a l’hora de teletreballar et pot estalviar futurs problemes de visió. A més, al finalitzar la teva jornada, et sentiràs més descansat.
